헬스장 운동할 때 지켜야 할 매너 – 함께하는 공간에서의 배려와 에티켓

 

헬스장에서의 작은 배려, 큰 차이를 만듭니다

안녕하세요~

동네운동하는 아저씨 입니다.

헬스장에서 운동을 시작하는 분들이라면 한 번쯤은 느껴봤을 거예요. 헬스장은 개인 운동을 하는 공간이지만 동시에 여러 사람이 함께 사용하는 공공장소이기도 합니다. 하지만 개인 운동을 하는 부분때문일까요?

 

본인의 습관적인 행동이 타인에게 불편함을 줄 수 있기 때문에 헬스장에서는 기본적인 매너와 에티켓을 지키는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 헬스장에서 운동할 때 꼭 지켜야 할 매너와 함께 예시를 들어 자세히 알아보겠습니다.

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헬스장 매너, 이렇게 지켜요!

🏋️ 1. 기구 사용 후 정리하기

운동 기구를 사용한 후에는 항상 원래 위치에 정리하는 것이 기본입니다. 덤벨, 바벨, 케이블 손잡이 등 사용한 장비를 제자리에 두지 않으면 다른 이용자들이 불편을 겪을 수 있습니다.

 

예시:
"벤치프레스를 마친 후, 사용한 바벨에 꽂혀 있던 무게를 그대로 두지 않고 차분히 제거한 후 바벨을 원래 위치에 둡니다."

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🚫 2. 기구 독점 금지

운동 세트 간의 휴식 시간 동안 기구를 독점하는 것은 좋지 않습니다. 특히 사람이 많은 시간대에는 기구를 비우고 필요하다면 '같이 사용해도 된다'는 양해를 구하는 것이 좋습니다.

 

예시:
"레그프레스를 사용 중인데 옆에서 대기하는 사람이 있다면, '혹시 세트 사이에 같이 사용하시겠어요?'라고 물어봅니다."

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💦 3. 땀은 스스로 닦기

운동을 하면서 땀이 나는 것은 자연스러운 일이지만, 기구에 땀이 묻은 채로 방치하는 것은 위생적으로 좋지 않습니다. 개인 수건이나 헬스장에 비치된 소독 티슈를 이용해 닦아주는 매너를 지켜야 합니다.

 

예시:
"런닝머신을 사용 후 손잡이와 패널 부분을 소독 티슈로 닦아줍니다."

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🔇 4. 소음 최소화하기

운동 중 무게를 들거나 기구를 놓을 때 소음을 내는 경우가 많습니다. 하지만 과도한 소음은 주변 사람들에게 방해가 될 수 있습니다.

예시:
"데드리프트를 할 때 무게를 바닥에 내리면서 소리가 크지 않도록 조심합니다."

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📱 5. 장시간 기구 앞에서 휴대폰 사용 자제

운동하면서 휴대폰 사용으로 인한 타인에게 불편함을 주는 경우 아주 많습니다. 우연히 보게된 쇼츠같은 영상을 보다 보면 운동하는 것도 잊은채 기구에 오랜시간동안 앉아 있는 경우가 대표적입니다. 

기구를 차지한 채로 오랜 시간 동안 휴대폰을 사용하면 다른 사람들이 운동을 하지 못하게 됩니다. SNS나 메시지를 확인하는 것은 잠깐 확인 하는 정도 필요하다면 기구에서 벗어나서 사용을 하는게 좋습니다.

 

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😊 6. 개인 위생과 복장 관리

청결한 상태로 헬스장을 이용해야 하며, 운동복은 항상 깨끗하게 유지해야 합니다. 또한 향이 강한 향수나 땀 냄새는 자제하는 것이 좋습니다.

 

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매너를 지키면 모두가 행복해집니다

헬스장은 나 혼자만의 공간이 아닌, 다양한 사람들이 함께 사용하는 공공장소입니다. 작은 배려와 매너만으로도 주변 사람들에게 좋은 인상을 줄 수 있으며, 나 또한 더 좋은 운동 환경에서 즐겁게 운동할 수 있습니다. 부상을 예방하고 건강한 운동 습관을 기르기 위해서라도 이러한 매너를 지키는 것은 필수적입니다.

 

헬스장에서의 매너를 지키며 모두가 즐겁고 안전하게 운동할 수 있는 환경을 만들어 봅시다!😊

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어떠신가요? 😊 이 포스팅을 통해 헬스장에서의 올바른 매너를 전달할 수 있을 것 같나요? 추가적으로 궁금한 사항이 있다면 언제든 말씀해주세요!