건강한식습관1 저탄수화물 다이어트의 위험성: 탄수화물은 정말 다이어트의 적일까? 다이어터들이 가장 어려워하는 ‘식단 조절’, 제대로 알고 시작해야 합니다안녕하세요~동네 운동하는 아저씨 입니다.~~다이어트를 결심하면 가장 먼저 떠오르는 고민이 바로 ‘식단 조절’입니다. 음식을 줄여야 한다는 부담감, 좋아하는 음식을 포기해야 한다는 아쉬움, 그리고 무엇보다도 다이어트를 시작한 만큼 눈에 띄는 체중 감량을 기대하게 됩니다. 이런 기대 속에서 흔히 선택하게 되는 방법 중 하나가 바로 ‘저탄수화물 다이어트’입니다. “탄수화물만 줄이면 살이 빠진다”는 말에 혹해 무조건 밥, 빵, 면을 끊으려고 노력해본 적 있으신가요? 하지만 이러한 극단적인 방법은 오히려 건강을 해치거나 다이어트를 지속하기 어렵게 만듭니다. 오늘은 저탄수화물 다이어트의 위험성과 건강하게 체중을 감량할 수 있는 올바른 방법에 .. 2025. 2. 26. 이전 1 다음
