리콤포지션1 체지방 감량 + 근육 유지! 리콤포지션(체성분 개선) 운동 루틴과 식단 전략 체지방 감량 + 근육 유지! 리콤포지션(체성분 개선) 운동 루틴과 식단 전략운동해도 체지방은 안 빠지고, 근육도 안 느는 이유?다이어트를 하면 근육이 줄고, 근육을 키우려고 하면 체지방이 증가하는 딜레마에 빠진 적이 있나요?중급자라면 이제 단순한 벌크업이나 다이어트가 아닌, ‘리콤포지션(Recomposition)’ 전략을 활용해야 합니다.리콤포지션이란 체지방을 줄이면서 동시에 근육을 유지하거나 증가시키는 운동 및 식단 전략을 의미합니다.이 방법을 활용하면 체중 자체는 크게 변하지 않더라도 몸의 라인이 달라지고, 강하고 탄탄한 몸을 만들 수 있습니다.오늘은 리콤포지션을 위한 운동 루틴과 식단 전략을 상세히 알려드릴 테니, 근육 유지 + 체지방 감량을 동시에 하고 싶은 분들은 끝까지 읽어보세요!목차리콤포지션.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
