마른체형근육증가1 하드게이너를 위한 벌크업 비법! 마른 체형도 근육질로 변신하는 방법 하드게이너를 위한 벌크업 전략: 마른 체형도 근육질로!마른 체형의 로망과 고충에 대한 공감안녕하세요~동네 운동하는 아저씨 입니다.~어린 시절부터 늘 마른 체형으로 살아오신 분들은 남모를 고충이 많습니다. 옷을 입어도 핏이 나지 않고, 주변에서 "살 좀 찌워야겠다"라는 말을 농담처럼 던질 때마다 속으로는 큰 스트레스를 받기도 하죠. 체중 증가를 위해 일부러 많이 먹어보아도 살이 찌지 않는다면, 어느새 자신감은 떨어지고 벌크업이라는 목표조차 멀게만 느껴질 수 있습니다. 하지만, 마른 체형이라고 해서 근육을 키우지 못하는 것은 아닙니다. 하드게이너(Hardgainer)라 불리는 이 체질도 올바른 운동과 식단을 통해 건강하고 탄탄한 근육질 몸매를 만들 수 있습니다. 오늘은 하드게이너 분들이 실질적으로 체중을 .. 2025. 2. 27. 이전 1 다음
