발목부상1 발목 가동범위가 운동 부상에 미치는 영향과 해결 방법 발목 가동범위가 운동 부상에 미치는 영향과 예방법안녕하세요~~ 동네운동하는 아저씨입니다.운동을 할 때 발목의 유연성과 가동범위(ROM, Range of Motion)는 중요한 요소 중 하나입니다. 발목이 충분히 움직이지 않으면 무릎과 허리에 부담이 가해지고, 결국 부상의 원인이 될 수 있습니다. 특히 스쿼트, 런지, 점프, 러닝 같은 하체 중심 운동에서는 발목 가동범위가 운동 수행 능력과 직결됩니다. 이번 글에서는 발목 가동범위에 따른 운동 부상의 상관관계, 가동범위 제한이 초래하는 문제점, 그리고 이를 개선하는 방법에 대해 알아보겠습니다.목차1. 발목 가동범위와 운동 부상의 관계1) 발목 가동범위(ROM)란?발목 가동범위는 발목이 앞뒤로 얼마나 움직일 수 있는지를 의미하며, 일반적으로 **배굴(Dors.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
