발목운동1 발목 가동성 향상 운동 | 부상 예방을 위한 필수 스트레칭 방법 발목 가동성과 부상 위험: 원인과 예방 방법발목 가동성의 중요성안녕하세요~동네 운동하는 아저씨 입니다.~운동을 하면서 많은 사람들이 간과하는 부분 중 하나가 발목 가동성(mobility) 입니다. 발목은 우리 몸의 하중을 직접적으로 받는 관절이며, 걷기, 뛰기, 점프 등의 기본적인 움직임을 수행하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 발목의 가동성이 부족하면 무릎, 고관절, 허리까지 연쇄적으로 영향을 미쳐 부상 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 발목 가동성을 유지하고 향상시키는 것은 운동 능력을 극대화하는 데 필수적입니다. 이번 글에서는 발목 가동성이 부족할 경우 발생할 수 있는 부상 위험과 이를 예방하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.목차발목 가동성 부족이 초래하는 부상 위험1. 발목 가동성이 부.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
