보충제1 크레아틴, 초보자를 위한 근력 상승의 숨은 비밀 안녕하세요~동네 운동하는 아저씨 입니다.~~요즘 들어 운동을 시작한 분들 사이에서 “보충제” 이야기가 많이 오가곤 합니다. 특히 마라톤 출발선에 막 선 달리기 초보자처럼, 힘차게 운동을 시작했는데도 체력이 쉽게 바닥나는 경우가 많죠. 체중 감량부터 근육 생성까지 목표도 다양하고, 시중에는 워낙 많은 보충제가 존재하다 보니, 무엇부터 시작해야 할지 고민되는 것은 당연합니다. 오늘은 20년 차 전문 헬스 트레이너인 제가, 초보자분들이 헬스 보충제 중에서 특히 관심을 가져볼 만한 크레아틴에 대해 자세히 알려드리겠습니다.1. 일상 속 공감: 운동 초보자의 고민“회사에서 하루 종일 앉아서 일하다가 헬스장에 오면, 시작 전부터 힘이 빠져있어요. 그런데도 운동은 하고 싶고… 어떤 보충제를 먹어야 더 힘이 날까요?”바.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
