사이드레터럴운동1 넓은 어깨 만들기! 측면 삼각근 사이드 레터럴 레이즈 운동 방법 & 주의할 점 📌 넓고 균형 잡힌 어깨를 위한 측면 삼각근 운동 가이드💡 어깨 너비를 확장하고 싶다면? 측면 삼각근을 강화하라!어깨 근육 중 측면 삼각근(중부 삼각근, Lateral Deltoid) 은 어깨의 너비를 결정하는 중요한 부위입니다. 특히 남성이라면 넓은 어깨 라인을 만들기 위해 측면 삼각근을 효과적으로 단련해야 합니다.측면 삼각근이 발달하면 어깨가 넓어 보이고, 상체의 균형감과 비율이 더욱 완벽해집니다. 하지만 잘못된 운동 방식으로 인해 부상을 입거나, 효과가 떨어지는 경우가 많습니다. 오늘은 측면 삼각근을 제대로 키울 수 있는 운동 방법과 주의할 점 에 대해 알아보겠습니다!✅ 측면 삼각근 운동 루틴1️⃣ 덤벨 사이드 레이즈 (Dumbbell Lateral Raise)🔥 효과: 측면 삼각근을 가장 효.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
