셀프코칭1 체중계강박·몸이미지불안 극복하기｜거울공포 줄이는 셀프코칭 가이드 “혹시 나도 숫자에 묶여 있나요?”안녕하세요~동네 운동하는 아저씨 입니다.매일 아침 체중계에 올라 숫자를 확인하지 않으면 하루가 불안하신가요?거울 앞에 설 때마다 “이 부분만 더 날씬했으면…”이라는 자기비판이 자동 재생되시나요?아무리 운동 해도 ‘내 몸이 아직도 부족하다’는 생각에 금세 의욕이 꺾이고, 체중 변화가 없으면 괜히 다이어트를 포기해 버린 경험, 대부분 한 두 번쯤은 있으실 거예요. 이 글은 ‘체중’, ‘체형’, ‘거울’이라는 외적 지표에 스스로를 가두고 고군분투해 온 분들을 위해 준비했습니다. 심리학 관점에서 체중계강박과 몸이미지불안의 메커니즘을 풀어보고, 스스로 실천 가능한 셀프코칭 5단계를 제시해 드릴게요. 지금부터 ‘숫자’가 아닌 ‘나 자신의 가치’에 집중하는 첫걸음을 함께 내딛어 봅.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
