스트레칭이유1 헬스 초보자를 위한 전신 스트레칭 가이드: 올바른 방법과 주의사항 스트레칭, 운동 전후 필수 습관헬스를 처음 시작한 초보자라면 스트레칭이 단순한 준비운동 이상이라는 사실을 알아야 합니다. 스트레칭은 근육을 이완하고 유연성을 높이며, 부상을 예방하는 중요한 과정입니다. 하지만 잘못된 스트레칭은 오히려 부상의 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 초보자들도 쉽게 따라 할 수 있는 전신 스트레칭 방법과 주의사항, 그리고 장단점에 대해 알아보겠습니다.스트레칭의 장단점과 주의사항1. 전신 스트레칭의 장점스트레칭은 단순한 동작처럼 보이지만, 다양한 장점을 제공합니다.유연성 향상: 꾸준한 스트레칭은 근육과 관절의 유연성을 높여 운동 수행 능력을 향상시킵니다.부상 예방: 운동 전 스트레칭은 근육을 준비 상태로 만들어 갑작스러운 부상을 방지합니다.혈액순환 개선: 스트레칭은 혈류를 증가시켜 .. 2025. 1. 24. 이전 1 다음
