슬럼프극복1 헬스장 가기 싫을 때? SMART 목표·델로드 주간·멘토링으로 루틴 유지하는 심리학적 해결책 😰 “나만 의지가 약한 걸까?”안녕하세요~동네 운동하는 아저씨 입니다.하루라도 운동을 거르면 몸이 무거워지는 기분, 알죠. 그런데 어느 순간 **“헬스장 가야 하는데…”**라는 생각만 반복되며 발걸음이 도무지 떨어지지 않습니다. SNS 피드를 스크롤해 보니 다들 운동 인증을 올리는데, 나만 제자리걸음 같아 괜히 자책감이 밀려오죠. “이러다가 다시 예전 몸으로 돌아가는 건 아닐까?” 걱정과 압박이 커지면, 슬럼프는 더 깊어집니다. 사실 이는 당신의 의지가 약해서가 아니라, 뇌가 방어 기제를 가동한 자연스러운 심리 현상입니다. 오늘은 심리학적 관점에서 슬럼프를 진단하고, 실제로 빠져나올 수 있는 구체적인 방법을 안내해 드릴게요.목차1. 슬럼프가 찾아오는 심리적 메커니즘 원인 심리학적 설명 예시 신호 .. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
