심리학팁1 운동 동기 떨어질 때마다 체크! 자기효능감과 운동 성공의 운동심리 완전 정복 “초보자도 작심삼일 탈출! 자기효능감 기반 운동 루틴 만드는 5단계 가이드 운동이 ‘내 몸’만의 문제가 아니라 ‘내 마음’의 문제라는 사실, 공감하시나요?안녕하세요~동네 운동하는 아저씨 입니다.헬스장 회원권은 끊었지만 3주째 방문 기록이 ‘0회’, 새벽 조깅을 결심했는데 알람을 끄고 다시 잠든 경험… 우리 모두 한 번쯤 겪습니다. “나는 역시 의지가 약해”라고 자책하기 쉽지만, 심리학은 다른 해석을 제시합니다. ‘내가 할 수 있다’는 믿음, 즉 자기효능감(효능 신념)이야말로 행동을 지속시키는 숨은 모터라는 것입니다. 오늘 포스팅에서는 자기효능감이 운동 성공률을 어떻게 끌어올리는지, 그리고 현실에서 이를 키우는 실전 팁을 공유합니다. “나도 꾸준히 운동하는 사람”이 되고 싶은 독자분께 작지만 강력한 심리학.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
