운동목표달성1 운동 목표 실패 원인? 심리적 장애물 6가지 해체 & 동기부여 루틴으로 완주하는 법 운동 목표 달성 방해 요인 완전 분석 & 해결 루틴― “지금 멈춘 내가 다시 뛰기까지”를 돕는 심리 기술, 동기부여 루틴, 완벽주의 극복법“내가 왜 자꾸 중도 포기할까?”안녕하세요~동네 운동 하는 아저씨 입니다.새 운동화를 사고 ‘몸변화 100일 챌린지’를 선언했지만, 2주 만에 헬스장 출입 기록이 끊긴 경험 한 번쯤 있으시죠?퇴근길 엘리베이터가 거울처럼 비추는 ‘오늘도 못 간 나 자신’을 보면 자책감이 먼저 밀려옵니다. “의지가 약해서 그래”라는 생각은 스트레스를 키울 뿐, 다음 날 운동화를 다시 신게 해주진 않아요.사실 우리가 마주치는 가장 큰 벽은 ‘심리적 장애물’입니다.“남들처럼 빨리 안 빠지면 어떡하지?” 불안,“한 번 빠졌으니 오늘도 쉬어야겠다” 완벽주의,“지쳤는데 운동까지 할 힘이 없어” 스.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음
