운동부상처치1 근육 염좌, 타박상엔 아이싱! 부상 회복을 위한 냉찜질 가이드 근육 부상 시 아이싱(냉찜질)이 필요한 이유와 효과적인 방법❄️ 아이싱이 중요한 이유안녕하세요~동네운동하는 아저씨입니다.~운동 중 근육이 부상을 입었을 때, 즉시 대처하는 것이 회복 속도를 좌우합니다.그중 가장 중요한 응급처치 방법이 아이싱(냉찜질, Ice Therapy) 입니다. 아이싱은 부상 부위의 부기와 염증을 줄이고, 통증을 완화하는 효과가 있습니다.부상을 당한 후 적절한 시점에 냉찜질을 적용하면 근육 조직 손상을 최소화하고 빠른 회복을 돕는 핵심 요소가 됩니다.이번 글에서는 근육 부상 시 아이싱이 필요한 이유, 효과, 그리고 올바른 방법을 상세히 알아보겠습니다.목차1️⃣ 근육 부상 시 아이싱(냉찜질)이 필요한 이유📌 1. 염증 반응 억제부상이 발생하면 우리 몸은 즉각적인 염증 반응을 일으켜 .. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
