운동파트너1 운동 중 ‘포기’가 고개를 들 때, 마음을 단단히 붙잡는 6가지 심리 전략 “이쯤에서 멈춰도 되지 않을까?”안녕하세요~동네 운동하는 아저씨 입니다.~~어제 다짐한 의욕은 온데간데없이 사라지고, 숨은 턱 밑까지 차오르며 “오늘은 그만하고 싶은데…”라는 속삭임이 들려옵니다. 사실 이 목소리는 당신이 약해서가 아니라 뇌가 에너지를 절약하려는 본능적 신호입니다. 문제는, 이 신호를 ‘경고’로만 해석하면 스스로를 끝없는 자책의 구렁텅이에 몰아넣게 된다는 것. 반대로 “불편함은 성장의 신호”라는 인지 재해석을 배우면, 불안은 금세 동력으로 전환됩니다. 아래 6가지 심리 전략은 바로 그 전환 스위치를 켜도록 돕는 실전 체크리스트입니다. 오늘은 각 전략을 더 깊이 파고들어, 실제 루틴에 바로 적용할 수 있는 팁까지 꼼꼼히 정리해 드릴게요.목차1. ‘왜’에서 불꽃을 되살리는 내적 동기 리마인더.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
