운동후회복방법1 근력운동 후 회복에 꼭 필요한 필수 보충제 최소 3가지 선택 가이드 근력운동 후 회복, 제대로 해야 성장이 온다안녕하세요~동네 운동하는 아저씨 입니다.근력운동을 하면 근육이 손상되고 피로가 쌓이게 됩니다. 하지만 제대로 된 회복 과정 없이 운동을 계속하면 오히려 근육 성장 속도가 느려지고 부상의 위험이 커지죠. 이때 중요한 것이 바로 적절한 보충제 섭취입니다. 보충제는 단순히 부족한 영양을 채우는 것이 아니라 운동 후 회복을 돕고, 피로를 줄이며, 근육 성장을 촉진하는 역할을 합니다. 하지만 보충제의 종류가 워낙 많다 보니 어떤 것을 선택해야 할지 고민이 되실 텐데요. 오늘은 근력운동 후 회복을 위해 필수적으로 챙겨야 할 보충제와 선택 기준을 알려드리겠습니다.목차근력운동 후 꼭 챙겨야 할 필수 보충제 5가지1. 단백질 보충제 (프로틴) – 근육 회복과 성장의 필수 요.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
