자기이미지1 운동 성과를 바꾸는 ‘자기 이미지’의 힘: 심리학 기반 실전 가이드 “부정적 셀프 이미지를 긍정으로 전환하는 3단계: 운동심리학 A to Z”왜 ‘내가 그리는 나’가 중요한가요? 안녕하세요~동네 운동하는 아저씨 입니다.헬스장 러닝머신 위에서 땀을 뻘뻘 흘리며 “나는 왜 이렇게 운동하고도 늘 제자리일까?” 라는 생각이 스쳤던 적 있으신가요? 사실 우리가 ‘운동을 잘하는 사람’이라고 상상하는 순간, 뇌는 그 이미지를 실현하려고 온몸에 “GO!” 신호를 보냅니다. 반대로 “나는 운동치야”라는 마음속 스케치는 미세한 근육 협응까지 방해하며 능력을 스스로 제한해요.운동 성과의 시작점은 근육이 아니라 머릿속 ‘셀프 이미지’라는 사실, 한번 곱씹어 볼까요?목차1. ‘자기 이미지’ 정의부터 점검하기자기 이미지(Self-Image) = 내가 나를 바라보는 마음속 사진외적 요소: 체형·체.. 2025. 5. 9. 이전 1 다음
