잘못된습관1 다이어트 실패를 부르는 잘못된 습관 TOP 5 안녕하세요~동네운동하는 아저씨 입니다.~“이번에는 꼭 다이어트에 성공하겠다!”라는 굳은 결심과 함께 식단표를 짜고, 운동 계획을 세웠음에도 불구하고, 의외로 쉽게 실패로 돌아가는 경우가 많습니다. 왜 그럴까요? 체중 감량을 실패로 이끄는 가장 큰 원인은 결국 일상에서 반복되는 ‘잘못된 습관’들에 있습니다. 이 습관들이 쌓이고 쌓이면, 아무리 좋은 운동 프로그램과 식단을 적용해도 체중은 쉽게 빠지지 않고 몸은 점점 지쳐버리죠. 오늘은 다이어트 성공을 방해하는 대표적인 잘못된 습관 TOP 5를 살펴보고, 이를 개선하기 위한 전략을 운동 전·후 해야 할 일, 운동 방법, 식이요법 등을 중심으로 정리해 보겠습니다.목차불규칙한 식사와 폭식잘못된 습관: 바쁜 일정이나 귀찮다는 이유로 아침을 거르고, 점심에 간단히.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
