장건강2 다이어트 실패 이유 10가지 — 체중 감량이 안 되는 진짜 원인 안녕하세요~동네 운동하는 아저씨 입니다. "다이어트? 의지 부족만이 문제는 아닙니다”칼로리 계산, 새벽 운동, 물 대신 탄산수 끊기… 이렇게 노력해도 체중계 숫자가 요지부동이라면 의욕이 바닥까지 떨어집니다. 그러나 다이어트 실패는 ‘열정 부족’보다 더 복잡한 생리·심리·환경 요인이 얽혀 있죠. 이번 글에서는 가장 흔하게 간과되는 10가지 실패 원인을 짚어보고, 내 노력의 방향을 점검해 보며 다시 동력을 얻어 보세요!목차다이어트 실패 이유 TOP 101. 초저칼로리 섭취로 인한 대사량 저하하루 800 kcal 미만 식단은 갑상선·렙틴 분비를 떨어뜨려 기초대사율(BMR)을 최대 15 %까지 감소시킵니다. 결과적으로 “적게 먹어도 살이 안 빠지는” 악순환이 시작됩니다. ✔ 해결: 체중(kg) × 25 k.. 2025. 4. 19. 글루타민의 효과와 부작용: 근육 회복, 면역력 강화, 장 건강까지! 글루타민 섭취의 효과와 장단점: 운동과 건강을 위한 필수 아미노산운동을 하다 보면 근육 회복과 면역력 증진을 위해 다양한 보충제를 고려하게 됩니다. 그중에서도 **글루타민(Glutamine)**은 운동 후 회복을 돕고, 면역 기능을 강화하며, 장 건강까지 지원하는 중요한 아미노산입니다. 하지만 과연 글루타민이 정말 효과적인지, 그리고 부작용은 없는지 궁금해하는 분들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 글루타민이 우리 몸에 미치는 작용과 장단점을 자세히 알아보겠습니다.1. 글루타민이란?글루타민은 우리 몸에서 가장 풍부한 비필수 아미노산 중 하나로, 특히 근육 조직과 혈액 내에서 중요한 역할을 합니다.단백질 합성에 관여하며 근육 회복을 돕습니다.면역세포(백혈구, 대식세포 등)의 에너지원으로 작용합니다.장(腸) 건.. 2025. 2. 17. 이전 1 다음
