재활동기1 운동 중 부상 후 심리적 회복 방법 ― “다시 뛰기”까지 마음 단단히 다지는 8가지 전략 안녕하세요~동네 운동하는 아저씨 입니다.운동을 사랑하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 크고 작은 부상을 경험합니다. 문제는 통증만이 아닙니다. “혹시 다시 다치면 어쩌지?” “예전 기록을 못 따라가면?” 같은 불안이 마음속에 둥지를 틉니다. 신체 회복만큼 심리적 회복이 중요하지만, 정작 마음 다지는 방법은 잘 알려져 있지 않죠. 이번 글에서는 부상 이후 자신감을 되찾고, 두려움을 관리하며, 다시 트랙·헬스장·필드를 밟을 수 있도록 도와주는 실질적인 심리 전략을 소개합니다.목차1. 부상 후 찾아오는 심리적 충격 이해하기상실감: 목표·루틴이 무너졌다는 허탈감두려움: “또 다칠까?” 하는 재부상 공포좌절감: 체력·기량 하락에 대한 실망첫 단계는 ‘내가 느끼는 감정이 자연스럽다’고 인정하는 것. 부상 뒤 회복 곡선.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음
