정체기탈출1 근력 vs 지구력! 중급자 고중량 루틴과 고반복 루틴의 모든 것 중급자를 위한 웨이트 루틴 비교: 고중량 루틴 vs 고반복 루틴의 장단점운동 루틴, 더 이상 헷갈리지 마세요!안녕 하세요~동네 운동하는 아저씨 입니다.~운동 초보 시절에는 단순히 "운동을 한다"는 사실만으로도 근육이 붙고 체력이 올라가는 걸 느낄 수 있습니다. 하지만 중급자 단계에 접어들면 성장이 점점 더디게 느껴지고, 루틴 선택에 따라 효과가 크게 달라집니다. 특히 많은 분들이 ‘고중량 루틴’과 ‘고반복 루틴’ 사이에서 고민하게 됩니다. 중급자에게 적합한 두 가지 루틴—고중량 루틴과 고반복 루틴—의 장점과 단점을 비교하고, 어떤 목적에 어떤 루틴이 더 효과적인지 자세히 알려드릴게요. 여러분의 운동 목적에 맞는 방향을 잡는 데 큰 도움이 될 겁니다!목차1. 고중량 루틴: 무게에 도전하는 자가 근육을 만.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음
