종아리근육부상1 운동 중 종아리 근육 손상 예방법과 대처법 – 부상 없이 안전한 운동법 🏃 운동 중 종아리 근육 손상, 이렇게 예방하고 대처하세요!✅ 운동 중 종아리 부상의 위험성안녕하세요~동네 운동하는 아저씨 입니다.운동을 하다 보면 종종 종아리 근육이 갑자기 뻐근하거나 찢어지는 듯한 느낌을 받을 때가 있습니다. 특히 달리기, 점프, 웨이트 트레이닝 등 하체에 많은 힘을 가하는 운동을 할 때 종아리 근육에 부담이 쌓여 부상을 유발할 수 있죠.근육 손상은 한 번 발생하면 회복까지 오랜 시간이 걸릴 수 있으며, 방치하면 만성적인 문제로 이어질 위험도 있습니다. 따라서 종아리 근육 손상을 예방하는 것이 무엇보다 중요합니다.이번 글에서는 운동 중 종아리 근육 손상을 방지하는 방법과 부상 발생 시 대처법에 대해 알아보겠습니다.목차🚨 1. 종아리 근육 손상의 원인운동 중 종아리 근육이 손상되는.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
