초보헬린이2 헬스 초보 루틴 뭐 부터 할지 모르면 일단 보세요~~ 안녕하세요~ 동네 운동하는 아저씨 입니다.!!!헬스 초보자분들을 처음에 운동하러 센터 가면 PT 받는게 아니라면 그많은 기구들중 뭘 어떻게 해야 할지 두리번 대다가 한번씩 만저보고 기구 그림 비슷하게 몇번 하다가 다른 사람 운동하는거 구경도 좀 하고 ..또 몸 좋은 사람들이 운동하는 기구 따라하고 그러시는 분들 많습니다. 앞으로는 운동하러 가면 운동하고 오시면 됩니다. 뭐든 새로운거 시작할때는 적응기간이 필요하기 때문에 일단 주 3일 전신 운동 루틴에 대해서 설명드리고 각 운동의 정확한 방법과 주의사항을 숙지하여 안전하고 효과적인 운동을 시작하시면 됩니다. 참고로 글로 운동 하는 방법에 대해서 설명을 드리다 보니 이해가 안가는 부분은 운동 명칭 또는 기구 이름을 검색하면 사용방법은 엄청 많이 나오니 맘에.. 2025. 1. 7. 운동, 매일 해야 할까? 초보자를 위한 습관화 전략 안녕하세요~ 굿플랜모기입니다!헬스장을 등록하고 운동을 시작했지만, 매일 운동해야 할지 아니면 일정 주기로 하는 게 나을지 고민되신 적 있으신가요? 운동 초보자라면 이런 고민을 한 번쯤 해보셨을 거예요.운동을 꾸준히 하겠다고 결심하고도, 막상 헬스장에 가는 일이 쉽지 않은 분들이 많습니다. 운동 자체도 힘들지만, 센터에 매일 나가는 것만으로도 큰 부담이 될 수 있죠. 하지만 무작정 매일 운동하는 것이 정답은 아닙니다. 목적에 맞는 운동 계획과 습관화된 루틴이 무엇보다 중요합니다.오늘은 운동 초보자를 위한 운동 목적별 루틴 설정과 습관화를 통해 부담 없이 성공적으로 운동을 지속하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 이 글을 통해 여러분의 운동 고민이 조금이나마 해소되길 바랍니다!1. 운동을 시작하며: 왜 힘들까.. 2024. 12. 30. 이전 1 다음
