크레아틴2 크레아틴, 초보자를 위한 근력 상승의 숨은 비밀 안녕하세요~동네 운동하는 아저씨 입니다.~~요즘 들어 운동을 시작한 분들 사이에서 “보충제” 이야기가 많이 오가곤 합니다. 특히 마라톤 출발선에 막 선 달리기 초보자처럼, 힘차게 운동을 시작했는데도 체력이 쉽게 바닥나는 경우가 많죠. 체중 감량부터 근육 생성까지 목표도 다양하고, 시중에는 워낙 많은 보충제가 존재하다 보니, 무엇부터 시작해야 할지 고민되는 것은 당연합니다. 오늘은 20년 차 전문 헬스 트레이너인 제가, 초보자분들이 헬스 보충제 중에서 특히 관심을 가져볼 만한 크레아틴에 대해 자세히 알려드리겠습니다.1. 일상 속 공감: 운동 초보자의 고민“회사에서 하루 종일 앉아서 일하다가 헬스장에 오면, 시작 전부터 힘이 빠져있어요. 그런데도 운동은 하고 싶고… 어떤 보충제를 먹어야 더 힘이 날까요?”바.. 2025. 2. 15. 헬스 초보자를 위한 필수 보충제 3가지, 제대로 알고 시작하자! 안녕하세요~동네 운동하는 아저씨 입니다~~요즘 주변을 보면 “운동 좀 해볼까?” 하고 헬스장에 등록했다가 막상 어디서부터 시작해야 할지 몰라 헤매는 분들이 많습니다. 게다가 직장이나 학교, 혹은 집안일에 치여 운동할 시간을 겨우 내더라도, 운동 효과를 제대로 낼 수 있는 방법이나 보충제 정보를 몰라 답답해하시곤 하죠. 오늘은 헬스 초보자분들을 위해 “최소한 이 정도는 먹어줘야 한다!”라고 자신 있게 말할 수 있는 필수 보충제 3가지와, 이를 어떻게 섭취하고 관리하면 좋은지에 대해 이야기를 나눠볼까 합니다. 이번 포스팅에서는 운동 전후에 해야 할 준비와 사후 관리, 식단 조절 팁까지 알차게 담았으니, 천천히 읽어보시고 본인에게 맞는 방법을 찾아보세요!1. 운동 전, 후에 해야 할 준비헬스장에 도착하기 전 .. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
