키토식단1 지방을 먹어야 살이 빠진다? 키토 다이어트의 생리학적 원리"키토 플루 극복부터 식단 구성까지, 키토제닉 다이어트 완전 가이드 🔍 키토제닉 다이어트, 체지방 감량을 위한 과학적인 접근안녕하세요~동네 운동하는 아저씨 입니다.체중 감량을 위해 수많은 다이어트를 시도해보지만, 단기 효과에 그치거나 오히려 요요현상을 경험하는 분들이 많습니다. 특히 당 섭취에 민감하거나 인슐린 저항성이 의심되는 경우, 일반적인 저칼로리 식단보다 키토제닉 다이어트가 더욱 효과적일 수 있습니다. 최근 몇 년간 다양한 임상연구와 사례를 통해, 키토제닉 다이어트는 단순한 유행이 아닌 대사적인 접근 방식으로 주목받고 있습니다.목차🔬 키토제닉 다이어트란?키토제닉 다이어트(ketogenic diet)는 탄수화물을 극도로 제한하고 지방 섭취를 대폭 증가시켜, 체내 에너지원이 포도당에서 *케톤체(Ketone body)*로 전환되도록 유도하는 식이요법입니다.탄수화물:.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
