텍스트pt1 고중량 운동 근육 크기와 상관있나요? 안녕하세요~~동네운동하는 아저씨 입니다.~~~ 웨이트 트레이닝을 하면서 고중량에 욕심을 내는건 남자들의 본능과도 같다고 볼수 있습니다.웨이트 중에서도 몸을 만드는 목적의 운동은 사실상 아주 높은 고중량까지는 필요없다고 보셔도 되는데요.. 근육발달을위한 중요 포인트는 운동 부위에 얼마나 많은 자극을 주느냐가 근육발달과 직접적으로 연관이 있기 때문에 전문 빌더들이 아니고서 고중량은 사실 큰 의미가 없는 경우가 많습니다. 본인의 힘에서 70~80%정도 되는 힘으로 최대한 고립을 시켜 집중하시는게 몸만들기에 가장 중요한 포인트라고 보시면 됩니다. 하지만, 막상 중량욕심을 내지 않겠다고 다짐을 하고 헬스장을 들어서는 순간 여기저기에서 들어 올리는 중량들을 보면미션을 받은듯 본 운동이 시작 되면 옆사람 중량까지.. 2024. 5. 15. 이전 1 다음
