폭식원인1 다이어트 실패 이유 10가지 — 체중 감량이 안 되는 진짜 원인 안녕하세요~동네 운동하는 아저씨 입니다. "다이어트? 의지 부족만이 문제는 아닙니다”칼로리 계산, 새벽 운동, 물 대신 탄산수 끊기… 이렇게 노력해도 체중계 숫자가 요지부동이라면 의욕이 바닥까지 떨어집니다. 그러나 다이어트 실패는 ‘열정 부족’보다 더 복잡한 생리·심리·환경 요인이 얽혀 있죠. 이번 글에서는 가장 흔하게 간과되는 10가지 실패 원인을 짚어보고, 내 노력의 방향을 점검해 보며 다시 동력을 얻어 보세요!목차다이어트 실패 이유 TOP 101. 초저칼로리 섭취로 인한 대사량 저하하루 800 kcal 미만 식단은 갑상선·렙틴 분비를 떨어뜨려 기초대사율(BMR)을 최대 15 %까지 감소시킵니다. 결과적으로 “적게 먹어도 살이 안 빠지는” 악순환이 시작됩니다. ✔ 해결: 체중(kg) × 25 k.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
