프런트레이즈1 전면 삼각근 발달시키는 최고의 운동 4가지 (부상 방지 팁 포함!) 남자의 강한 어깨를 위한 전면 삼각근 운동 가이드🚀 멋진 어깨를 위한 첫걸음많은 남성이 넓고 탄탄한 어깨를 원합니다. 넓은 어깨는 상체를 더욱 강인하고 균형 있게 만들어주며, 옷을 입었을 때도 더욱 멋진 실루엣을 연출할 수 있습니다. 특히 어깨 근육 중에서도 전면 삼각근(Anterior Deltoid) 은 전면에서 보이는 어깨의 볼륨을 담당하는 중요한 부위입니다.하지만 잘못된 운동 방식으로 인해 어깨 부상을 입는 경우도 많습니다. 따라서 오늘은 전면 삼각근을 효과적으로 단련하는 방법과 유의사항 에 대해 알아보겠습니다.1. 전면 삼각근이란?어깨 근육(삼각근)은 전면, 측면, 후면 세 부분으로 나뉘는데, 그중 전면 삼각근은 어깨 앞쪽에 위치하며 팔을 전방으로 들어 올리는 동작(flexion)과 푸시 동작 .. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
