플리에스쿼트1 허벅지 안쪽 살 빼는 방법 총정리｜집에서 하는 코어·애드덕터 운동 루틴 + 최신 시술 가이드 안녕하세요~동네 운동하는 아저씨 입니다.“스키니진을 입을 때마다 허벅지 안쪽이 서로 부딪혀 불편하고, 거울 앞에 서면 허벅지 안쪽 살이 유난히 도드라져 보이시나요? 특히 하체 중심 체형이라면 다이어트에 성공해도 ‘허벅지 안쪽살’만큼은 좀처럼 빠지지 않아 좌절을 겪곤 합니다. 하지만 허벅지 안쪽 부위(애드덕터)의 지방은 체지방과 근육 자극을 함께 공략하면 충분히 변화를 만들 수 있습니다. 오늘은 최신 운동 생리학 연구와 비수술적 바디 컨투어링 기술까지 종합해, 집에서도 실천할 수 있는 구체적 루틴을 정리해드릴게요.”목차최신 연구 기반 허벅지 안쪽살 빼기 전략1) 왜 허벅지 안쪽살이 잘 안 빠질까?지방분포 특성 : 여성 – 에스트로겐·프로게스테론 영향으로 하체 피하지방이 두꺼움근육 활성 부족 : 일상생활에.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음
