하체프리웨이트1 스쿼트 초보자 필독! 머신 vs 프리웨이트 차이점과 올바른 자세 하체 스쿼트 완벽 가이드: 초보자를 위한 머신 & 프리웨이트 방법과 장단점 분석💪 왜 남자들에게 하체 스쿼트가 필수인가?헬스장에서 상체 운동을 열심히 하지만, 하체 운동은 소홀히 하는 사람들이 많습니다. 하지만 강한 하체 없이는 균형 잡힌 몸을 만들 수도 없고, 운동 퍼포먼스를 극대화하기도 어렵습니다.스쿼트는 단순한 하체 운동이 아닙니다. 전신 근력과 코어 안정성, 운동 기능성을 향상시키는 필수 운동입니다. 하지만 프리웨이트 스쿼트가 어려운 초보자들은 머신을 활용하여 부담을 줄일 수도 있습니다. 이번 포스팅에서는 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 스쿼트 방법과 머신 vs. 프리웨이트의 장단점을 정리해 보겠습니다.1. 스쿼트 운동 종류 및 방법스쿼트는 크게 프리웨이트(자유중량) 스쿼트와 머신(기구) 스쿼트.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
