허리부상1 운동 부상 방지 가이드: 근력운동 중 흔한 부상과 올바른 대처법 근력 운동 중 부상에 대한 대처 방법과 예방 전략🏋️♂️ 근력 운동 중 부상이 발생하는 이유안녕하세요~동네 운동하는 아저씨 입니다.~근력 운동은 신체의 근육과 관절을 강화하는 데 필수적이지만, 잘못된 자세나 무리한 운동으로 인해 부상을 입을 위험이 큽니다. 특히 잘못된 운동 자세, 과도한 중량, 부족한 준비운동, 근육 피로, 회복 부족 등이 부상의 주요 원인이 됩니다. 따라서 부상을 예방하는 것이 가장 중요하며, 만약 부상이 발생했다면 올바른 대처가 필요합니다.이 글에서는 근력 운동 중 발생할 수 있는 주요 부상 유형과 대처 방법, 예방 전략을 알아보겠습니다.목차1️⃣ 근력 운동 중 발생할 수 있는 주요 부상 유형과 대처법📌 1. 근육 경련 및 경직✔️ 원인:갑작스러운 강한 수축근육 피로수분 및 전.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
