헬스장비1 초보부터 고급자까지 웨이트 트레이닝 필수 보호장비의 모든것 웨이트 트레이닝에서 보호장비의 모든 것웨이트 트레이닝에서 보호장비는 초보자부터 고급자까지 부상을 예방하고 성과를 극대화하는 데 중요한 역할을 합니다. 아래는 웨이트 트레이닝에서 사용되는 주요 보호장비의 종류와 각각의 장단점, 사용법에 대해 설명합니다.1. 무릎 보호대 (Knee Sleeves & Braces)용도:스쿼트, 데드리프트와 같은 고중량 하체 운동 시 무릎 관절의 안정성 제공.관절의 체온을 유지하고 혈류를 증가시켜 부상 위험 감소.장점:관절 안정성과 부상 예방.무릎의 움직임 지원.무릎 통증 완화.단점:과도한 의존 시 관절과 주변 근육의 강화 저해.올바른 사이즈 선택 실패 시 불편함 증가.추천 대상:무릎 통증이 있거나 고중량 하체 운동을 수행하는 운동자.2. 손목 스트랩 및 손목 보호대 (Wris.. 2025. 1. 25. 이전 1 다음
