가슴운동자극1 가슴운동 후 가슴 근육 통증이 없다면? 제대로 된 자극을 주는 법 가슴운동 후 근육통이 없다면 문제일까?안녕하세요~동네운동하는 아저씨입니다.~많은 사람들이 가슴운동 후 근육통이 심할수록 운동이 효과적이라고 생각합니다. 하지만 근육통이 없다고 해서 근육이 성장하지 않는 것은 아닙니다. 문제는 자극이 제대로 전달되지 않는 경우, 즉 올바른 운동이 이루어지지 않는 상황입니다.가슴 운동 후에 가슴 근육이 아니라 어깨나 팔만 뻐근하거나, 전혀 통증이 없다면 운동 자세나 루틴을 점검해야 합니다. 이번 글에서는 가슴운동 후 근육 자극이 부족한 원인과 이를 해결할 방법을 자세히 알아보겠습니다.목차가슴운동 후 근육통이 없는 6가지 원인과 해결법1️⃣ 잘못된 운동 자세와 가동 범위 부족✅ 문제점:벤치프레스나 푸쉬업을 할 때 가슴이 아닌 팔과 어깨로 힘을 쓰는 경우가동 범위가 부족하여 근.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
