다리붓기완화1 다리 붓기와 근육통 예방! 종아리 근육이완 스트레칭 & 마사지 가이드 종아리 근육 풀어주는 최고의 방법 | 스트레칭 & 마사지 가이드1. 종아리 근육이 뻣뻣하고 피곤하다면?하루 종일 걷거나 오랜 시간 서 있는 직장인, 그리고 운동을 자주 하는 사람들은 종아리 근육이 쉽게 뭉치고 피로감을 느낍니다. 특히 강도 높은 하체 운동 후에는 종아리 근육을 제대로 풀어주지 않으면 통증이나 부종이 발생할 수 있습니다.종아리는 우리 몸에서 가장 많이 사용하는 근육 중 하나이므로 적절한 스트레칭과 마사지가 필수적입니다. 오늘은 종아리 근육을 효과적으로 풀어주는 방법과 주의할 점에 대해 알아보겠습니다.2. 종아리 근육 풀어주는 방법① 종아리 스트레칭 - 유연성과 피로 회복✅ 방법 1: 스탠딩 카프 스트레칭벽을 짚고 한쪽 다리를 뒤로 뻗는다.뒤꿈치를 바닥에 붙인 상태에서 앞쪽 무릎을 천천히 구.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음
