다이어트심리2 2#몸만들기 식단 .. 일단 챙겨 먹는 습관부터... 몸만들기 , 벌크업? 운동하면서 근육을 키우기 위한 과정중에 가장 중요한 식단에 대해서 간단히 요약해 실패하지 않고모두 성공할수 있는 식단과 운동 습관에 대해 정리 해보겠습니다. 몸만들기 식단 과 운동 습관 바로 알기이전 포스팅에서 간단히 설명을 드렸듯이 몸만들기에 있어서 운동보다 더 중요한 식단.. 즉, 식습관이 상당히 중요하다고볼수 있습니다. 근성장을 위해선 근육이 회복되면서 필요한 영양소 섭취를 식단 개념이라고 보시면 됩니다. 말씀드린 부분에서 가장 중요한 부분은 본인의 목표 입니다. 몸만들기에서 목표설정이 가장 중요합니다. 단순히 얘기해서선수같은 몸을 목표로 운동하는 부분이 아니라면 식단을 어렵게 만들 필요가 없다는 뜻이라는 거죠. 아마 들어 보셨을텐데요.. 남자분들의 웨이트 트레이닝을 하면서 하.. 2024. 5. 28. 1# 몸만들기 ? 식단 어떻게 해야 할까요? 안녕하세요~~동네운동하는아저씨 입니다. 몸만들기에 있어서 음식섭위에 대한 부분은 아주 큰 비중을 차지 하고 있습니다. 먼저 웨이트를 하기전의 식습관에 대해서 체크를 해보셔야 하며 , 몸만들기는 기본적으로 규칙적인 식습관을 가져야 합니다. 꼭 선수가 아니더라도 근육발달에 있어서 먹는게 습관화가 되어 있지 않다면 노동이라고 볼수도 있기 때문입니다. 헬스장에서 유심히 사람들을 보면 운동하면서 엄청난 트레이닝 스킬을 가지고 있는 사람들도 있는 반면 잘못된 자세로고중량을 고집하는 사람까지 다양하게 있습니다. 그들의 목표는 모두 한결같이 좋은 몸을 만들기 위함이라고 생각합니다. 예전부터 주변 지인들뿐 아니라 회원들에게 항상 입버릇처럼 말하던게 있습니다. 헬스의 경우 주변에서 아주 쉽게 접할수 있는 운동 이다 .. 2024. 5. 22. 이전 1 다음
