바벨그립잡는법1 초보 헬린이 올바른 그립 방법으로 손목부상 예방하는 꿀팁 "안전하고 효과적인 바벨 프레스 그립의 모든 것 – 초보자 가이드"헬스를 시작하는 초보자들에게 바벨 프레스는 효과적인 상체 운동으로 유명합니다. 그러나 이 운동을 할 때 올바른 그립을 사용하지 않으면 부상의 위험이 커질 수 있습니다. 오늘은 올바른 바벨 프레스 그립 방법과 잘못된 그립으로 인한 위험성을 상세히 다뤄보겠습니다.1. 잘못된 바벨 프레스 그립으로 인한 부상의 위험성1) 손목 부상잘못된 그립으로 인해 손목이 과도하게 꺾이는 경우, 손목 건염이나 만성 통증이 생길 가능성이 높습니다.2) 팔꿈치와 어깨의 부하 증가그립 위치가 바르지 않으면 팔꿈치와 어깨 관절에 불필요한 부담이 가해져 관절 염증이나 회전근개 부상이 발생할 수 있습니다.3) 바벨 미끄러짐엄지손가락을 바벨 뒤쪽으로 감싸지 않는 ‘서머사이.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음
