복부운동루틴1 복근운동 방법 복근의 중요성!!! 안녕하세요~~~복근운동.... 이거 해야 되나 말아야 되나 .. 고민이 많이 되는 신체 부위 입니다... 왜냐하면 다른 부위의 운동과 다르게 운동을 몇년씩 해도 복근을 찾아 보기란 쉽지 않죠. 너무 잘 숨어 있어서 복근을 들어 낼려면 엄청난 노력이 필요하답니다. 복근 운동이 중요한 이유중 하나는 단순히 식스팩을 보여주기 위한 운동보다는 실제 웨이트 운동을 하면서 힘을 쓰는 동작에서 복근의 역할이 중요성 하기 때문입니다. 웨이트 트레이닝 중 신체를 기구에 의존하여 하는 운동의 경우(등을 기대는 운동)는 운동 부위의 근력으로 운동 한다고 하면, 그외에의 운동방법중 중량을 신체로 버티면서 하는 운동인 스쿼드나 데드리프트의 경우또는 힘을 쓰는 동작에서 복부에 힘을 주고 하는 운동이라면 얘기가 달라집니다. .. 2024. 7. 13. 이전 1 다음
