어깨통증원인1 어깨 운동 시 통증 원인과 예방 방법 – 부상 없이 안전하게 운동하는 법 어깨 운동 시 통증, 왜 발생할까?헬스장에서 어깨 운동을 하다 보면 누구나 한 번쯤 찝히는 느낌, 둔한 통증, 날카로운 통증을 경험한 적이 있을 것입니다. 특히, 밀리터리 프레스, 사이드 레이즈, 벤치 프레스 같은 동작을 수행할 때 어깨 앞쪽이나 후면에서 불편함을 느낀다면 부상의 위험이 있습니다.어깨는 우리 몸에서 가장 가동 범위가 넓고 유연성이 높은 관절이기 때문에, 근력뿐만 아니라 안정성도 중요합니다. 하지만 잘못된 자세나 근육 불균형으로 인해 부상이 자주 발생하죠. 그렇다면 어깨 운동 시 통증의 주요 원인은 무엇이며, 이를 예방하기 위한 방법은 어떤 것이 있을까요?어깨 운동 시 통증의 주요 원인1. 회전근개 손상 (Rotator Cuff Injury)✅ 원인:무거운 무게를 사용하여 프레스 동작을 수.. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
