운동분할법1 헬스 중급자를 위한 최고의 운동 분할법 가이드 (3분할/4분할/5분할) 중급자를 위한 운동 분할법: 3분할, 4분할, 5분할 비교 및 추천중급자는 왜 운동 분할법을 신경 써야 할까?안녕하세요~동네 운동하는 아저씨 입니다.~헬스를 처음 시작할 때는 전신 운동으로도 충분한 근성장을 얻을 수 있지만, 일정 수준 이상이 되면 체계적인 운동 분할법이 필요합니다. 특히 중급자부터는 운동 강도를 높이고, 특정 근육을 집중적으로 발달시키는 방식이 근비대(근육 성장)에 더욱 효과적입니다. 그렇다면 3분할, 4분할, 5분할 중 어떤 운동 루틴이 가장 좋을까요? 이번 포스팅에서는 각 운동 분할법의 특징과 장단점을 비교하여, 중급자가 최적의 루틴을 선택할 수 있도록 도와드리겠습니다.목차운동 분할법의 종류 및 비교1. 3분할 운동 루틴: 기본적인 근비대 루틴📌 예시 루틴 (주 6일, 2회 반복.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
