체력운동루틴1 집에서 쉽게 시작하는 홈트레이닝 기초체력 올리기: 운동법·식단·부상예방 총정리 안녕하세요~동네운동하는 아저씨 입니다.최근 집에서 운동을 하는 ‘홈트레이닝’이 큰 인기를 끌고 있습니다. 바쁜 일상과 헬스장 방문 비용, 그리고 외부 환경과 상관없이 편하게 운동할 수 있다는 장점 때문에, 많은 분들이 홈트레이닝으로 몸 만들기에 도전하고 있죠. 하지만 막상 시작해보면 “어떤 운동부터 해야 하지?”, “이 동작이 맞는 걸까?” 등 다양한 고민이 생깁니다. 기초 체력이 충분하지 않은 상태에서 무작정 강도 높은 운동을 시도하다가 부상을 입거나, 의욕을 잃고 포기하는 경우가 많았습니다. 사실 기초 체력은 모든 운동의 기반이 되는 중요한 요소입니다. 기초 체력이 튼튼해야 더 높은 강도의 운동에도 적응력이 좋아지고, 일상생활에서 피로도가 낮아져 다이어트 성공과 건강 관리에 큰 도움이 되죠. 그래.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
