초보자비대칭교정1 올바른 운동습관 초보자 근육비대칭 원인 및 교정 방법 알아보기 "헬스 초보자들이 놓치기 쉬운 근육 비대칭 교정 방법 – 원인과 해결책 총정리" 운동을 시작한 지 얼마 되지 않은 초보자라면, 본인의 몸이 좌우 균형을 잃고 근육 비대칭이 생기는 것을 느꼈을 수 있습니다. 대수롭지 않게 여길 수 있지만, 근육 비대칭은 장기적으로 자세 불균형, 통증, 운동 능력 저하로 이어질 수 있습니다. 오늘은 근육 비대칭이 생기는 이유와 이를 교정하기 위한 운동 방법에 대해서 알아보겠습니다.1. 근육 비대칭이 생기는 이유는 무엇일까?1) 지배적인 손/발 사용 습관우리는 일상에서 한쪽 손이나 발을 더 많이 사용하는 경향이 있습니다. 예를 들어, 오른손잡이는 무의식적으로 오른손으로 더 많은 작업을 수행하며, 이는 오른쪽 근육의 발달로 이어질 수 있습니다.2) 잘못된 운동 자세헬스 초보자들.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음
