초보자허리강화운동1 허리 건강과 복근 강화! 초보자를 위한 코어 운동 루틴 코어 운동의 중요성과 초보자를 위한 운동 방법 및 주의 사항1. 코어 운동, 왜 중요할까?우리는 일상생활에서 무거운 물건을 들거나, 장시간 앉아 있거나, 갑자기 몸을 돌리는 등의 동작을 반복합니다. 이러한 모든 움직임의 중심에는 바로 '코어(Core)'가 있습니다. 코어는 몸의 중심을 잡아주고 균형을 유지하는 역할을 하기 때문에, 강한 코어를 가지면 운동 퍼포먼스가 향상될 뿐만 아니라 일상생활에서도 부상의 위험을 줄일 수 있습니다.특히 현대인들은 장시간 앉아 있는 생활 습관 때문에 코어 근육이 약해지기 쉽습니다. 코어 근육이 약하면 허리 통증이 발생할 가능성이 높아지고, 자세가 무너지면서 다른 신체 부위에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 코어 운동은 단순히 복근을 만드는 것이 아니라 건강한 .. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
