칼로리소모극대화1 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 효과와 체계적인 운동 방법 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)의 효과와 체계적인 운동 방법고강도 인터벌 트레이닝, 최고의 운동법일까?안녕하세요~동네 운동하는 아저씨 입니다.현대인들은 바쁜 일상 속에서도 건강을 유지하고 체력을 키우기 위해 효율적인 운동 방법을 찾고 있습니다. 그중 **고강도 인터벌 트레이닝(High-Intensity Interval Training, HIIT)**은 짧은 시간 내에 높은 운동 효과를 얻을 수 있는 방법으로 주목받고 있습니다. HIIT는 고강도 운동과 짧은 휴식을 반복하는 방식으로 체지방 감량, 심폐 지구력 향상, 근력 증가 등 다양한 효과를 제공합니다. 하지만 강도가 높은 만큼 주의해야 할 점도 많습니다. 이번 포스팅에서는 HIIT의 장점과 단점, 그리고 체계적인 운동 방법을 상세히 알아보겠습니다.목.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
