크레아틴효과1 벌크업 정체기 극복 방법: 근성장 멈춘 이유와 해결법 총정리 벌크업 정체기 극복 방법: 근성장을 멈추지 않게 만드는 비법벌크업을 시도하는 모든 이들의 고민, 정체기 안녕하세요~동네 운동하는 아저씨 입니다.~벌크업을 목표로 운동을 시작한 많은 사람들이 어느 순간 느끼는 고민, 바로 '정체기'입니다. 운동을 열심히 하고 식단도 신경 쓰는데, 어느 순간부터 체중이나 근육량의 변화가 더디게 느껴지는 시기가 찾아오곤 합니다. 이는 초심자든, 중급자든 누구나 겪을 수 있는 자연스러운 현상입니다. 정체기가 찾아왔을 때 이를 극복하지 못하면 운동에 대한 의욕이 떨어지고, 잘못된 방법으로 진행 시 오히려 근손실이나 부상의 위험도 커질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 벌크업 정체기의 원인을 분석하고, 이를 극복할 수 있는 구체적인 방법을 운동, 식단, 보충제 활용법을 중심으로 알아.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
