피로회복보충제1 초보 운동자를 위한 필수 보충제 가이드 | 단백질, BCAA, 크레아틴 섭취법 완벽 정리 초보 운동자들을 위한 필수 보충제 종류와 섭취 방법초보 운동자들에게 보충제가 필요한 이유운동을 시작하면 몸의 변화가 눈에 띄게 느껴질 때가 있습니다. 하지만 운동만으로 원하는 결과를 얻기 어려운 경우가 많죠. 근육 성장, 피로 회복, 체력 유지 등을 위해 보충제 섭취를 고민하는 분들이 많을 텐데요. 특히 초보자들은 어떤 보충제를 선택해야 할지, 언제 어떻게 섭취해야 할지 몰라서 막막할 수 있습니다. 오늘은 초보 운동자들에게 꼭 필요한 보충제 종류와 올바른 섭취 방법을 자세히 알려드리겠습니다.1. 초보 운동자가 섭취해야 할 필수 보충제1) 단백질 보충제 (Whey Protein)✔ 역할:근육 성장과 회복을 돕는 가장 기본적인 보충제입니다. 운동 후 손상된 근육을 빠르게 회복시켜주고, 단백질 섭취량을 늘리는.. 2025. 2. 4. 이전 1 다음
