BCAA 보충제, 정말 필요한가? 효과와 섭취법 총정리
🧩 운동만큼 중요한 '섭취 타이밍', BCAA는 왜 주목받을까?운동을 열심히 해도 근육통이 심하거나, 회복이 느리다고 느낀 적 있으신가요?혹은 공복 유산소 운동 시 근손실이 걱정되셨다면, 오늘 포스팅이 꼭 필요합니다.최근 BCAA(Branch Chained Amino Acid, 분지사슬아미노산) 보충제가 운동 보충제 시장에서 다시 주목받고 있는데요,그 이유는 바로, 운동 중 피로 감소, 근손실 방지, 회복 촉진 효과 때문입니다.하지만 아무 때나 마신다고 효과를 보는 건 아니죠.정확한 섭취 타이밍과 복용량, 어떤 사람에게 효과적인지 제대로 이해해야 BCAA를 ‘잘’ 사용할 수 있습니다.지금 부터 BCAA의 작용 원리부터 올바른 섭취법까지 쉽게 정리해드립니다.목차🧬 BCAA란 무엇인가? – 구성과 역할B..
2025. 4. 3.
