근육통완화1 근막 이완 스트레칭의 중요성: 통증 완화와 유연성 향상의 비밀 안녕하세요~동네운동하는 아저씨 입니다.~~ 근막 이완 스트레칭이란?운동을 하거나 장시간 앉아 있는 생활을 하다 보면 몸 곳곳에 뭉침과 통증을 느끼게 됩니다. 이러한 불편함은 근육뿐만 아니라 '근막(Fascia)'이라는 조직과도 관련이 깊습니다. 근막은 근육과 장기를 감싸는 얇은 막으로, 유연성과 신체의 움직임에 중요한 역할을 합니다. 그러나 스트레스, 잘못된 자세, 과도한 운동 등으로 근막이 경직되면 통증과 움직임의 제한을 초래할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 '근막 이완 스트레칭(Myofascial Release Stretching)'이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 근막 이완 스트레칭의 중요성과 장단점, 그리고 올바른 스트레칭 방법에 대해 알아보겠습니다.목차근막 이완 스트레칭의 장단점1. 근막 이.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
