동네운동하는아저씨194 고중량 운동 근육 크기와 상관있나요? 안녕하세요~~동네운동하는 아저씨 입니다.~~~ 웨이트 트레이닝을 하면서 고중량에 욕심을 내는건 남자들의 본능과도 같다고 볼수 있습니다.웨이트 중에서도 몸을 만드는 목적의 운동은 사실상 아주 높은 고중량까지는 필요없다고 보셔도 되는데요.. 근육발달을위한 중요 포인트는 운동 부위에 얼마나 많은 자극을 주느냐가 근육발달과 직접적으로 연관이 있기 때문에 전문 빌더들이 아니고서 고중량은 사실 큰 의미가 없는 경우가 많습니다. 본인의 힘에서 70~80%정도 되는 힘으로 최대한 고립을 시켜 집중하시는게 몸만들기에 가장 중요한 포인트라고 보시면 됩니다. 하지만, 막상 중량욕심을 내지 않겠다고 다짐을 하고 헬스장을 들어서는 순간 여기저기에서 들어 올리는 중량들을 보면미션을 받은듯 본 운동이 시작 되면 옆사람 중량까지.. 2024. 5. 15. 웨이트 트레이닝 무료 온라인 PT 커밍쑤~~~운!!! 안녕하세요~~~동네운동하는 아저씨 입니다.예전부터 웨이트 트레이닝 관련 부분에서 블로그를 운영하고 싶은 맘에 어떤식으로 운영을 할지 고민만 하고 있었습니다.전문적으로 접근을 해야 하나 ? 아니면 알기 쉽게 설명을 해야 하나? 요즘같이 운동관련 정보가 넘치는 세상에서 어떤식으로 접근을 해야 하며 가지고 있는 노하우?를 쉽게 알려드릴수 있는지 고민끝에 일단 먼저 시작을 하기로 맘을 먹었습니다. 제 소개를 간단히 먼저 하자면 운동을 아주 좋아하는 50대 입니다.웨이트 트레이닝 을 접한지는 거의 30년이 넘은거 같습니다. 진짜 동네 헬스장 아저씨들한테 운동 배우면서 시작을 했는데그게 벌써 햇수로 30년이 되어 가네요... 그간에 아마추어 빌더로도 활동을 했었으며 수많은 시행착오 끝에 원하는 몸도 만들어 보기.. 2024. 5. 11. 이전 1 ··· 30 31 32 33 다음
