써킷트레이닝1 지방빼는거 유산소? 무산소? 어떤방법이 좋을까요? 지방 연소에 도움이 되는 운동은 어떤게 유리할까요?다이어트에 있어서 근육 손실을 최소화 하면서 지방만 태운다는 것은 정말 어렵다고 보시면 됩니다. 근육량을 늘리기 위해서 체증을 증가 시킬때 지방도 같이 늘어나는 것과 마찬가지로 다이어트시 근육손실에 대한 리스크는 어느정도 감수를 하셔야 합니다. 먼저 지방연소에 도움이 되는 가장 첫번째는 식습관입니다. 말그대로 몸에 저장되어 있는 지방을 태우기 위해서는 운동을하면서 축척되어 있는 지방을 끌어다가 소비를 시켜야 하는데 이게 말이 쉽지 어려운 부분이거든요. 사실 몸에 근육량이 많으면 근력운동후에도 몸속 지방연소가 계속해서 진행중이라고 보시면 됩니다. 평균적으로도 근육량이 많은사람들이 같은양의 음식을 먹어도 살이 덜찌는 이유가 근육량의 차이에 있다고 보시면 됩니.. 2024. 6. 1. 이전 1 다음
