운동전후영양1 운동 전 커피 한 잔, 효과 있을까? 카페인 섭취의 진실과 팁 안녕하세요~동네운동하는 아저씨 입니다.운동과 카페인의 관계 운동을 시작하기 전, 많은 분들이 커피나 에너지 드링크 한 잔을 즐겨 마십니다. 이는 단순히 기분 전환을 위해서일 수도 있지만, 사실 카페인은 운동 성과에 직접적인 영향을 미칠 수 있는 성분입니다. 카페인은 피로를 줄이고 집중력을 높이는 효과가 있어 운동 시에도 긍정적인 역할을 할 수 있습니다. 하지만 모든 것이 그렇듯, 카페인도 적절하게 활용해야 그 효과를 극대화할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 운동 전후 카페인 섭취의 장단점과 이를 효과적으로 활용하는 방법에 대해 알아보겠습니다.목차운동 전후 카페인 섭취의 장단점1. 운동 전 카페인 섭취의 장점☕ 에너지와 집중력 향상카페인은 중추신경을 자극하여 졸음을 쫓고 집중력을 높여줍니다. 이는 운동 시.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음
